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  • terria·다신
  • 2025.05.20 20:04
5월20일
이번주 원래하던 시간에 pt를 못해서
오늘은 일찍 pt 다녀왔어요.

쌤이 오늘 서킷트레이닝을 해보자고.
3가지운동 3세트씩 3라운드.
총40분동안 계속 움직였더니...
땀이 줄줄. 그래서 유산소 패스하고.
팔운동 조금더하고 마무리~~

미용실 예약한날이라..
3시간머리하고 왔더니.
완전 피곤하네요~
이래저래 바빠서 급히 챙겨먹느라..부실한 식단

운동
골프60분
헬스 pt 60분 팔어깨 30분

식단
아침 계란당근아보카도비빔밥 고구마1/2
새벽에 일어나 갑자기 고구마굽기.😆
운동후 프로틴쉐이크 닭가슴살100g
저녁 사과오이그릭요거트샐러드 고구마1/2
  • terria
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댓글 (10)

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댓글리스트

다신
  • *수지*
  • 05.20 21:43
  • 테리아님은 운동이야 말할 것도 없고
    요새는 식단도 넘사벽입니다👍👍👍👍👍👍
    이미 급빠 식단이네요😱
    내일 저랑 이렇게 급빠 식단만 같이 해주시는거죠?🤣
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다신
  • terria
  • 05.20 21:51
  • 네네~~같이 으쌰!!
    저도 양좀 줄여서 탄수안먹기!!
    당들어간거 딱 끊기.!!! 과일포함이요.👍
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다신
  • terria
  • 05.20 21:52
  • terria 저 이번주에 체중 하나도 안바뀐걸요.
    주말 먹은거 이제 제자리정도에요😱😭😭😭
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다신
  • *수지*
  • 05.20 22:14
  • terria 제가 주말에 찌어 논거 평일에 내리고,
    주말에 또 찌고 평일에 내리고 😭

    이 고리를 지난주 주말에 끊으니까 주말에 늘은게 없어서 평일에 조금 빠졌어요.
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다신
  • 4리즈
  • 05.20 20:39
  • 운동이 어마어마합니다^^
    오늘 다들 바쁘게 다들 일기가 빠르네요^^
    어제 오늘 식단도 급빠식빠인데^^
    수목금도 하신다니^^ 응원헤요🧡
    함께 못해 죄송요^^
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다신
  • 4리즈
  • 05.20 20:23
  • 운동이 어마어마합니다^^
    오늘 다들 바쁘게 다들 일기가 빠르네요^^
    어제 오늘 식단도 급빠식빠인데^^
    수목금도 하신다니^^ 응원헤요🧡
    함께 못해 죄송요^^
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다신
  • terria
  • 05.20 20:37
  • 아니에요.
    항상 까먹고 늦게올렸는데.
    오늘은 그나마.정신차리고.ㅋ
    킹즈님은 급빠 안하셔도 잘빠지시니~
    괜찮아요 😊
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정석
  • 보거밍♡
  • 05.20 20:08
  • 👍👍👍👍👍
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다신
  • terria
  • 05.20 20:13
  • 수정중이였어요.🤗
    글쓰다가 자꾸 날아가서~
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정석
  • 보거밍♡
  • 05.20 20:18
  • terria 앗 저도 여러번 날려먹었는데 눈치를 못챘네요ㅋㅋㅋㅋ
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