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오늘은 이렇게 들고 갔어요ㅎㅎ
아침에 한 컵 쉐이크 들이키고 이 병은
하루종일 마셨네요. 쉐이크 2개들어갔고
우유는 400ml좀 안되요ㅎㅎ
그냥 한병가지고 계속먹으니 오히려 포만감도 좋고
어제는 버틴다 라는 느낌이었는데 오늘은 괜찮았어요ㅎㅎ 근데 이게 점심메뉴탓도 있을 것 같은^^;;
아 근데 제가 변비가 원래 심했었거든요
쾌변같은거 먹어도 안됐고 프룬이나 각종 환
변비에 좋다는 키위 이런거 몇통씩 먹어도
안나왔었는데.. 아 현미밥만 변비없어지더라구요
그래서 밥량을 대폭 줄였을때 또 살짝 잔존감이 있고
암튼 변비끼가 약간 있었는데
오늘 단백질 쉐이크덕분에 화장실 2번갔다왔습니다ㅎㅎ
근데 둘 다 양은 적었어요.. 먹은게 없으니까 그런것같지만
나오는게 신기하더라구요ㅎㅎ 식이섬유많은거 확실하네요!
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제가 점심에 육류만 먹어서;;;ㅎㅎㅎㅎㅎ
계산해보니까 530칼로리정도 되더라구요~
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오늘 먹은 닭가슴살미역곤약입니다.
참 맛없어보이는 이름이라 꺼렸는데..
먹어보니 맛있더라구요ㅋㅋㅋ
제가 본죽 중에 소고기버섯죽을 제일 좋아하는데
딱 그맛입니다.
맛있습니다~^^ 나트륨양도 어제 수프보단 적었구요
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게다가 다 국산!ㅎㅎㅎㅎㅎ~^^
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간식으로는... 오전에 옆 직원이 준 젤리?ㅜㅜ
그거 양 적은데 걍 사십칼로리로 추측해봅니다..
오늘 운동량은 부끄럽네요..
하도 바뻐서ㅜㅜㅜ
내일은 여유있으니까 500찍어보겠습니다!
그나저나 내일 식단 칼로리 800이던데ㅎㅎㅎ
살짝 내일이 두렵네요ㅎㅎ..