오늘은 즐거운 pt날..
어깨와 다리가 조금 나아진거같지만..
아직완벽하진 못한가봐요.
오늘 등운동을 하는데.왼쪽은 많이 쓰지못하고 잡아주는 힘이 약해서
중간중간 스트레칭과교정을 번갈아.했어요.
금욜은 하체수업해야하는데...
꼭 다나았으면 좋겠네요😣😣😣
운동
골프60분
헬스 등pt60분 팔과복근 조금 스텝밀60분
와.저도 60분 채우기 힘들었어요.ㅋㅋ
40분에 포기하려다 5060분 채웠네요.
식단
아침 계란2아보카도1/2그릭요거트1
만들어놓기만 하려고했는데 맛있어서 순삭.😆
운동후 프로틴쉐이크
점심 샐러드닭가슴살김밥1/2 스벅샌드위치1/2
상추 파프리카 처리용 김밥싸기.
첨 먹어보는 스벅샌드위치
한동안 이런빵 안먹다 먹으니 눈이 번쩍 떠지게 맛있었어요.😱😱😱
저녁 허니콤보5조각
3조각에서 못멈추고 2조각더.😱😱
클린하게먹기로 했는데..남편이 복병이었어요.😭
내일은 또 한번 클린하게 먹기로 다짐해봅니다
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