🌱1차 목표
- 2.4kg 감량
✔️- 아침스트레칭+ 팔운동 25×4⭕️5
- 스쿼트 80개 + 근력운동 10분⭕️2
- 영양제 챙기기⭕️3
- 천천히 식사,음식아깝다고 먹지않기⭕️5
✔️- 공복 8시간이상 지키기⭕️5
🔸️공체 57.7(-0.2/+1.7/+1.7)
-70.1/ 80.9 (70.0/ 80.2)
: 주말동안 57 아래로 내려보자~
👟운동
-아침 스트레칭,크런치10×4,
팔운동25×4,플랭크 60s
🍱아점am09:40- 김,라이스페이퍼3장,알배추찜4장,상추8장,아삭이고추,맛살,단무지,계란후라이,두부볶음
✏️역시 든든함 ^^
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