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7월23일

오늘은 새벽부터 엄마랑 병원행~
아침일찍 가서 피뽑고 2시간대기.
그동안 카페가서 커피타임~~가졌어요.
라떼한잔과 치즈케잌 나눠먹기 했지요.

집에와서 방학시작한 중딩이 점심주고.
저도 먹고 운동하러~~
시간없어 골프연습만하고
스텝밀 올라갔다 후다닥 씻고왔네요.
칼로리 400겨우~
내일은 운동더하기!!

운동
골프60분
헬스 스텝밀20분

식단
아침 라떼 치즈케잌1/2
점심 새우야채감자샐러드
저녁 두부면1/2콩국수 닭가슴살 양배추쌈
간식 견과류1봉 병아리콩.
콩물~~계속먹어도 맛있어용😍

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댓글타이틀

댓글리스트

다신

*수지*
07.23 20:32
헉!!! 스텝밀을 어떻게 타면 22분에 400칼로리가 찍히나요.😱 저는 마이마운틴 50분 탔는데 400이 안됐는데😰
저 샐러드 넘넘 맛있어 보여요.😆
저도 집에서 만든 감자샐러드 좋아하는데 저한테 만들어줄 사람이 없어요 😅
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다신

terria
07.23 20:40
운동은 못했는데 시간은 없어서 좀빨리 탔어요.😆😆😆
감자가 갑자기 여기저기서 많이 들어와서.
저도 오랜만에 감자~^^
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다신

4리즈
07.23 20:16
콩국수 좋아요^^ 아.유달콩물 생각납니다^^
오늘 아칩부터 바쁘게 보내셨는데
운동도^ 식단도 잘하시구^^
오늘 굿입니다🧡🧡🧡🧡

근데..저 충격요^ 운동 칼로리 겨유 400이라니요 ~~ ㅎㅎ
궁금한점 골프연습 60분 운동칼로리 얼마로 축정하시나요?
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