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446/ 800 kcal
1913/ 1781 kcal
아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
진도울금 (1회분, 70g) | 14kcal |
바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
무첨가플레인요구르트 (1개, 90ml) | 60kcal |
[서울우유] 저지방 (1팩, 200ml) | 80kcal |
보리미숫가루 (2큰술, 16g) | 58kcal |
무첨가플레인요구르트 (1개, 60ml) | 40kcal |
진도울금 (2회분, 140g) | 28kcal |
상추 (1회분, 500g) | 90kcal |
자유영 수영 (60분) | 480kcal |
평영 수영 (60분) | 600kcal |
고정자전거 (50분) | 343kcal |
기아팔뚝 (9분) | 78kcal |
숀리 할수있어 운동 (15분) | 150kcal |
티파니옆구리 (10분) | 70kcal |
[종아리운동]제자리뛰기 (8분) | 44kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) | 3kcal |
[종아리운동]제자리뛰기 (10분) | 55kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
네일라 (0분) | 50kcal |
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