view-top

  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 3
  • 1
03월 17일 (음식 446kcal, 운동 1913kcal)
20160317

20151207 다이어리 일기상세

성공 486kcal
446/ 800 kcal
1913/ 1781 kcal
아침식사150kcal(33.63%)
아로니아 (1회분, 60g)
30kcal
진도울금 (1회분, 70g)
14kcal
바나나 (1개, 50g)
46kcal
무첨가플레인요구르트 (1개, 90ml)
60kcal
점심식사138kcal(30.94%)
[서울우유] 저지방 (1팩, 200ml)
80kcal
보리미숫가루 (2큰술, 16g)
58kcal
저녁식사158kcal(35.43%)
무첨가플레인요구르트 (1개, 60ml)
40kcal
진도울금 (2회분, 140g)
28kcal
상추 (1회분, 500g)
90kcal
운동1,913kcal
자유영 수영 (60분)
480kcal
평영 수영 (60분)
600kcal
고정자전거 (50분)
343kcal
기아팔뚝 (9분)
78kcal
숀리 할수있어 운동 (15분)
150kcal
티파니옆구리 (10분)
70kcal
[종아리운동]제자리뛰기 (8분)
44kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회)
3kcal
[종아리운동]제자리뛰기 (10분)
55kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
네일라 (0분)
50kcal
  • 니트원피스
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 니트원피스
  • 03.20 11:56
  • 운동도 넘무리하면 안좋겠다싶어. . 수영빼곤짬짬이해요... 쪼금하고 기록하고... ㅎㅎ
  • 답글쓰기
정석
  • 건강한날씬이♡
  • 03.19 03:24
  • 와우. 대단하시네요. 운동량이...
    저는 운동량과 음식량이 바뀐 줄 알았어요.
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글