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  • 카@whdpwl1125·초보
  • 2026.02.21 18:30
Q.나잇살 식단 고민
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나잇살 정말 무시못하네요ㅜㅠ다들 식단 어떻게 하시나여
  • 카@whdpwl1125
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타이트해진 근육 어떻게 해야하나요
2 231 카@whdpwl1125
유연해지는법
3 7 네@mun0109

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댓글 (3)

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다신
  • 비드어0
  • 02.24 23:44
  • 나잇살...
    근육량이 줄었다고 보시면 되요...

    복근이 다 풀리면~ 배나오기 시작합니다.
    윗몸일으키기 30회 정도면...
    복근으로 뱃살 잡아줍니다.
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다신
  • 비드어0
  • 02.24 23:45
  • 90회 였던가?
    그렇습니다...ㅎㅎ

    좌-우-중 이렇게 30개씩이면
    다음날 바로 뱃살이 사라지더군요.
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정석
  • 수니수니맘
  • 02.21 21:30
  • 나잇살 ㅋㅋ
    갱년기 전엔 나이탓하기 없기

    왜냐고요?
    갱년기 되면 진짜 감당 안되게 찌거든요 ㅜㅜ

    전 저탄고지로 빼고
    저탄식단으로 간신히 유지하고 있어요

    야채 이슈가 있어서 지금은 두달째 카니보어중인데 카니는 길게 할껀 안되네요
    짧게 일이주정도 하면 붓기 빠지고 좋을것 같아요
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