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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2026.02.23 10:28
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2월23일(스위치온3주7일)

아침식사: 무가당두유1개, 아메리카노2잔

점심식사: 쑥개떡1개, 구운계란3개, 무가당두유1잔, 아메리카노2잔, 다크초콜릿(92퍼센트) 2조각, 다크초콜릿(아사이,블루베리)1봉

오후간식: 무가당두유1잔, 다크초콜릿(아사이,블루베리)1봉(64칼로리), 견과류2봉

저녁식사: 다크초콜릿(아사이,블루베리)2봉, 저당두유2잔

오늘은 초콜릿을 많이 먹었네.흑!!!

좀 이따 저녁 요가 갈 예정!!!

오후운동: 인요가1시간, 걷기2600보 정도

(식단 관리)
공복14시간: 오후5시30분ㅡ오전7시30분 이후 아침식사
잠자는 시간: 9시30분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
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댓글 (4)

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댓글리스트

정석
  • 진57
  • 02.23 23:01
  • 요가 하셨네요~ 전 오늘 러닝 3키로 했어요^^
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 02.24 05:19
  • 네. 했어요. 러닝도 잘하셨네요.ㅋ
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다신
  • 대단한ㄴ
  • 02.23 21:04
  • 와우 적게 드셨네요 부러워요
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 02.23 21:10
  • 칼로리는 얼마 안되는데 초콜릿만 많이 먹어서 식단 망한 거 같아요.ㅋ
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