(공체 62.5kg) 당연 쪘지. 다시 내리자!!! 어제 피곤해서 요가 못하고 잠.^^:
아침식사: 무가당두유1개, 아메리카노2잔
점심식사: 구운계란2개, 쑥개떡2봉, 아메리카노2잔, 레몬단쉐1잔
오전간식: 땅콩버터 3스푼, 다크초콜릿2조각
저녁식사: 구운계란3개, 쑥개떡1봉, 무가당두유1개, 디카페인 아메리카노1개
(식단 관리)
공복14시간: 오후5시ㅡ오전7시 이후 아침식사
잠자는 시간: 9시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
생리로 61 만든 거 유지를 못함. 흑^^:
요가는 계속 해볼건데. 힘내자!!!
오늘 그릭요거트를 안먹고 계란이랑 떡만 먹었더니 변비기가. 몸무게가 이상하게 많이 나가네. 결국 요가하기로 함.^^:
(오늘 운동)
하타요가61분 중 48분
너무 세서 하다 중단!
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