제목 그대로입니다.
제가 하는 일 때문에 48키로까진 빼야하는데...
이젠 체지방이 5프로밖에 없다네요 보건소 인바디 측정에서요.
지금 몸무게가 50에서 51 왔다갔다하는데 2월까지 48키로를 만들 수 있으려나요...
아침 점심 저녁 모두 일반식인데 400칼로리를 넘지는 않고요.
간식을 워낙 좋아해서 꿀 아몬드 곶감 등등으로 300은 먹는듯 하네요.
운동은 버피테스트 13개 팔벌려뛰기 30개를.1세트로 10세트 이후 플랭크 3분짜리 2개.
이걸 오전에 한번 저녁에 한번 총 두번씩하고 있습니다.
빠질까요? 일부러 단백질도 좀 줄여먹고 있는데 말이죠.
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