2024년에 한번 해줬다가 요요가 왔어요.
그래서 다시 했어요
2025년 11월에 69kg 찍고 앞자리 바뀌기 싫어서 시작
4주짜리 스위치온 하고 3주 유지기 하기를
3회차 반복중
현재 3회차 3주 마지막 날입니다
1주일만 더 하고 이제 유지어터의 길을 가려구요
키 164.5 구요
나이는 47세 입니다
제가 했으면 다 할 수 있는거예요!
원래 커피랑 초코, 케이크 킬러였고
퇴근 후 술 한잔이 낙이며
맛있는 음식 곁에는 잘 페어링된 술이 있어야 하는 사람이었지만
식단은 스위치온 지켰고
운동은 런데이 어플로 달리거나 홈트 찾아서
일주일에 4-5회 했습니다
홈트는 다양하게 했는데 빅씨스님꺼 많이 했어요
사실 초반엔 빅씨스님꺼 너무 힘들어서 못 따라했었구여..
요즘은 존2 운동 하려고 노력합니다
운동은 30~40분만했은데
이유는 .. 그래야 매일 할 수 있을 것 같아서 였어요
운동을 길게하면 다음날 운동가기 싫을까봐..
요요왔다고 포기하지 마시고
또 하면 또 되요!!
다들 화이팅!
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