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  • 4리즈·다신
  • 2026.04.28 22:17
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4월 28일
오늘 바람이 불고~ 기분이 다운^^

몸이 무거워서 오늘 간단히 먹으면서
일했어요^^
손가락때문에 일할때 불편하지만^
부기가 많이 빠져서 기분 다시 업♡

오늘 외식안하고 운동도 했어요^

아침10시반* 양배추사과요거트샐러드
삶은계란1개반도 함께 먹음요

점심4시* 들기름소고기비빔밥
곤약쌀밥으로 칼로리가 적어요^

아침과 점심을 만들어놓고 오전에
만들어서(사진함께) 퇴근해서 먹음요

간식6시반* 견과 1봉지

운동8시반* 런닝머신과 스트레칭전후10분
런닝머신은 3분 워밍업과 쿨다운3분포함
24분 달립니다♡

일요일부터 어제까지 많이 먹고
몸이 무거워서 운동하고 오니 좋으네요😋

남은 4월 이틀^^ 치마인증샷~ ㅋㅋ
쉽지않겠어요😅
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댓글 (4)

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정석
  • Lena21
  • 04.28 23:23
  • 손가락 붓기 많이 빠지셔서 넘 다행이에요!!
    운동이랑 식단 넘 잘하시고👍
    저만 먹었네요 이런 😅
    낼도 화이팅이요!!
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다신
  • 4리즈
  • 04.29 07:52
  • 감사해요~ 월요일에 진짜 놀핬는데 ㅠ
    오늘은 더 부기가 빠지구 욱신거림이
    거의 없어서 넘 좋아요😍
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다신
  • terria
  • 04.28 22:29
  • 헛.치마인증샷.
    까먹고있었네요.
    전 허리둘레가 좀 늘었던데요😱😱😱
    리즈님이 넘 적게드시니 적응이 안되네요.😂😂😂

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다신
  • 4리즈
  • 04.28 22:38
  • ㅋㅋㅋ 하루 반성데이입니다^
    2주간은 음주금지라~ 집밥으로
    먹을 예정요^^
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