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  • Lena21
  • 정석2026.04.28 23:134 조회0 좋아요
4월28일 화
일기가 넘 늦었네요😅
오늘 운동 하고 올려야지 하고 있다가
운동을 넘 늦게 가서 이제서야 올려요~

오늘은 오전에 운동도 하고
잘 했는데 아파트 야시장이 열려서요
딸이 같이 구경 가자고해서 갔다가
닭강정 3개랑 팟타이 조금 먹어버렸어요ㅜㅜ

올영가서 체중조절용 써 있는 단쉐로
샀어요 심으뜸이 모델이더라구요
제주말차 한개 마셨는데
씹는 맛도 살짝 있고 맛있었어요^^
낼부턴 일기 쓰고 운동 가야겠어요ㅎㅎ

운동: 유산소 10분

점심: 고구마 오렌지 우유

저녁; 닭강정3개 팟타이 말차단쉐

운동: 유산소 40분

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다신
  • 4리즈
  • 04.29 07:57
  • 오늘은 공복유산소와 저녁 유산소^^
    너무 잘하셨어요👍
    우리방에서 유산소시간은 저만 30분!!
    다들 대단하셔요~ 🧡
    식단도 너무 좋아요^^
    저도 주로 아점인데 점심처럼 먹고
    헤나님은 아점인데 아침처럼 먹고
    이게 차이가 크네요~ 일도 하시는데
    진짜 식단 절제 짱입니가👍🧡🙌
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정석
  • Lena21
  • 04.29 11:31
  • ㅎㅎ 저도 유산소 이제서야 조금
    늘은거라😅
    저는 점심보다 저녁이 고비에요 ㅋ
    식단 잘 해볼게요!!
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다신
  • terria
  • 04.29 06:05
  • 요즘 단쉐 진짜 맛있는거 많죠.^^
    닭강정3개쯤은 한끼식사량도 안되는데요~단백질섭취.ㅋㅋㅋ
    오늘 하루도 화이팅해보아요!!
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정석
  • Lena21
  • 04.29 11:28
  • 우왕 그럼 다행이에요 😅😅
    네 오늘도 화이팅🏃‍♀️🏃‍♀️
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