850/ 800 kcal
419/ 141 kcal
잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
훈제오리 (1회분, 80g) | 112kcal |
야채샐러드 (1소접시, 80g) | 80kcal |
애호박 (1소접시, 50g) | 19kcal |
블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
오렌지 (1개, 100g) | 28kcal |
잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
호박고구마 (1회분, 180g) | 277kcal |
잔멸치볶음 (1소접시, 30g) | 102kcal |
김 (1회분, 40g) | 7kcal |
조깅 달리기 (5분) | 35kcal |
빠르게걷기 (80분) | 304kcal |
윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
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