새롭게 시작하는 한달입니다.
pt도 50회 더 연장해서 등록하고....한달 또 열심히 달려보겠습니다.🔥
아침에 몸이 무거워서 운동가기 또 힘들었지만.
청소가볍게하고 일단 헬스장으로 고고~!!
아침 다먹고 물도 다마시고 가서 헬스장에서 인바디측정.
그동안 잘챙겨먹어서 근육량이 살짝 증가해서 기분이 좋아요😆
이번달은 체지방1키로줄이기.도전 해봅니다.
운동
헬스 등운동80분 마이마운틴40분
요즘 유산소 겨우겨우~~
식단
아침 계란2개 오트밀반컵
운동후프로틴쉐이크
점심 소고기 150g 잡곡밥 오이반찬
인바디 잘나온 기념으로 오랜만에 고기랑 밥
넘 맛있어서 입맛이 돌아올거같은.ㅋ
그래서 간식도 먹었네요.
간식 초코쿠키..견과류1봉
저녁 토마토병아리콩샐러드 닭가슴살치킨볼1/2
저녁에도 단백질 좀더 챙기기로~
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