아~~어제 가슴운동을 넘 무리했나봐요.
어제밤부터 어깨가 아파서 오늘 pt수업은 취소했어요.
오늘은 헬스장가서 그냥 유산소랑 복근운동만 하고 왔어요.
저녁은 아들은 목살구이.남편은 허니콤보.
도움이 안됩니다.🤣🤣🤣
단호박 맛있을때라 샀는데.벌써 상하려고하길래.다삶아서 으깨고 냉동시켰어요.
다음주 탄수는 단호박이겠네요.ㅋ
운동
헬스 스텝밀60분 복근30분
습하고 더워서 땀흠뻑흘렸네요.
식단
아침 계란2개 오트밀반컵
운동후 프로틴쉐이크
점심 닭가슴살샌드위치 마늘빵1/2
반찬만들면서 고기랑가지반찬 조금
단호박쪄서 1/2개는 먹은듯.
저녁 목살3조각 허니콤보윙1봉1
오이토마토두부샐러드
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