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  • 마그리뜨·초보
  • 2026.08.25 15:42
Q.다이어트시작
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체지방 감량에 좋은방법좀 공유부탁드립니다
  • 마그리뜨
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마운자로도 뚫어버리는 미친식욕
1 2 카@hanya72
마운자로 1일차예요
2 9 황댕

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댓글 (1)

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정석
  • 수니수니맘
  • 08.26 08:32
  • 몸무게 감량보다
    인바디를 체크해서 근육지키고 체지방 감량하는 것에 신경 쓰시는게 좋아요

    빨리 빼겠다고 욕심내서 저칼 하면 지방 쌓는 몸이되니 기초대사량 +200~300이상 더먹고,
    탄수와 당줄이기
    체중당 1~2그램의 단백질,
    좋은 지방 충분히
    야채와 물 많이!

    성공적인 다이어트를 기원합니다
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