다이어트

별별양·초보
2015.01.08 14:19

러닝

러닝은 인터벌로하는것이 굳

처음 시작은
속도 5로 2분 8로 3분
을 시작으로 10분하면 땀나기 시작
2분은 정말 휙날라가버림
이후 인터벌시간과 속도를 조절하면서
강도를 올려나간다

별별양
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