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03월 19일 (음식 1457kcal, 운동 414kcal)
20160319

20151207 다이어리 일기상세

성공 25kcal
1457/ 1281 kcal
414/ 213 kcal
아침식사304kcal(20.86%)
바나나두부주스
바나나1개
두부1/4모
호두2개
우유120ml
바나나 (1개, 100g)
93kcal
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 120ml)
48kcal
두부 (1회분, 75g)
59kcal
호두 (2개, 16g)
104kcal
점심식사607kcal(41.66%)
율무현미밥 200g
연근조림
시금치나물
잔멸치볶음
김치순두부찌개
해물순두부찌개 (1인분, 350g)
175kcal
연근조림 (1소접시, 70g)
24kcal
시금치나물 (1소접시, 56g)
35kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g)
68kcal
현미밥 (1공기, 200g)
305kcal
오후간식11kcal(0.75%)
점심먹기전 허기채우는용 간식
노란파프리카 1개
옐로파프리카 (1개, 66g)
11kcal
저녁식사535kcal(36.72%)
점심때보다 밥을 조금 줄여서 먹음
현미밥 (1공기, 150g)
229kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g)
68kcal
시금치나물 (1소접시, 56g)
35kcal
연근조림 (1소접시, 80g)
28kcal
해물순두부찌개 (1인분, 350g)
175kcal
운동414kcal
L자 다리운동 (20분)
120kcal
스쿼트(세트) (100회)
44kcal
쇼핑 카트 밀기 (100분)
250kcal
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댓글 (2)

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댓글리스트

초보
  • 별다섯
  • 03.19 14:35
  • 화이팅!
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입문
  • 막내동생
  • 03.19 12:09
  • 나이쑤
  • 답글쓰기

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