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03월 19일 (음식 1004kcal, 운동 715kcal)
20160319

20151207 다이어리 일기상세

성공 144kcal
1004/ 800 kcal
715/ 367 kcal
점심식사397kcal(39.54%)
현미밥 (1공기, 50g)
76kcal
두부된장국 (1대접, 50g)
44kcal
양상추 (1소접시, 100g)
11kcal
양배추 (1접시, 100g)
31kcal
파프리카 (1회분, 50g)
10kcal
[파리크라상] 우유식빵 (1회분, 70g)
190kcal
생크림 (1작은컵, 10g)
35kcal
오후간식85kcal(8.47%)
유기농 전두유 (치아씨드&아몬드) (1팩, 190ml)
85kcal
저녁식사522kcal(51.99%)
[파리바게뜨] 호두호밀 햄치즈 샌드위치 (1/4개, 49g)
112kcal
[카스]캔맥주 (3/4캔, 266ml)
116kcal
[파리바게뜨] 더욱 맛있어진 로스트치킨 샐러드 (1인분, 195g)
234kcal
[크래프트]오레오 초콜릿 샌드위치 쿠키 화이트 크림 (1/4봉지, 12g)
60kcal
운동715kcal
배드민턴 (30분)
135kcal
덩키 킥 (30분)
180kcal
니푸시업 (5분)
30kcal
레그레이즈 (10분)
80kcal
크런치 (10분)
80kcal
마운틴클라이머 (10분)
150kcal
트라이셉 딥스 (10분)
60kcal
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