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03월 22일 (음식 1295kcal, 운동 1322kcal)
20160322

20151207 다이어리 일기상세

성공 460kcal
1295/ 800 kcal
1322/ 367 kcal
아침식사85kcal(6.56%)
유기농 전두유 (치아씨드&아몬드) (1팩, 190ml)
85kcal
점심식사263kcal(20.31%)
양상추 (1소접시, 50g)
5kcal
방울토마토 1개 (6개, 120g)
36kcal
[굽네]훈제 닭가슴살 (1회분, 90g)
105kcal
찐고구마 (1개, 50g)
64kcal
브로콜리 (1접시, 70g)
22kcal
양배추 (1접시, 100g)
31kcal
오후간식470kcal(36.29%)
[롯데제과] 키세스다크 (1회분, 30g)
100kcal
아몬드 (10개, 30g)
210kcal
유기농 전두유 (치아씨드&아몬드) (1팩, 190ml)
85kcal
유기농 전두유 (검은참깨) (1팩, 190ml)
75kcal
저녁식사477kcal(36.83%)
[롯데제과] 키세스다크 (1회분, 20g)
90kcal
[FERRERO] 페레로로쉐 (1개, 12g)
75kcal
삶은 계란 (2개, 100g)
158kcal
[굽네]핫훈제 닭가슴살 (1회분, 90g)
121kcal
브로콜리 (1접시, 70g)
22kcal
양상추 (1소접시, 100g)
11kcal
운동1,322kcal
스쿼시 (60분)
720kcal
스쿼트(세트) (150회)
66kcal
덩키 킥 (10분)
60kcal
시티드 니업 (5분)
30kcal
플랭크 (1분)
6kcal
런지(세트) (50회)
80kcal
점핑잭 (세트) (160회)
50kcal
마운틴클라이머 (10분)
150kcal
크런치 (10분)
80kcal
레그레이즈 (10분)
80kcal
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