view-top

03월 22일 (음식 1041kcal, 운동 252kcal)
20160322

20151207 다이어리 일기상세

성공 291kcal
1041/ 1295 kcal
252/ 215 kcal
아침식사163kcal(15.66%)
사과 (3/4회분, 225g)
128kcal
딸기 (7개, 140g)
35kcal
점심식사395kcal(37.94%)
과일은 다이어트에 좋지않다고한다
당분은 지방으로 전환,축적하는 기능이 강하기때 문이다
사과 (1회분, 300g)
171kcal
구운계란 흰자 (1회분, 50g)
46kcal
호박고구마 (1회분, 100g)
154kcal
미에로화이바 (1회분, 50g)
3kcal
아몬드 (1회분, 3g)
21kcal
오후간식256kcal(24.59%)
간식이라기보단 4끼를 먹었다
호박고구마 (1회분, 100g)
154kcal
구운계란 흰자 (2회분, 100g)
92kcal
미에로화이바 (1회분, 170g)
10kcal
저녁식사227kcal(21.81%)
김치찌개의 김치만 건져먹음 고추장은 조긓만 찍어먹음
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
고추장 (1/4큰술, 3g)
8kcal
김치찌개 (1인분, 100g)
60kcal
아삭이고추 (1회분, 20g)
3kcal
운동252kcal
어제 처음해본 마일리사이러스 레그레이즈 때문에 허벅지가 너무 아프다 앉는것도 힘듦. . 다리운동을 쉬어야하는건지 계속해야하는건지 모르겠는데 할래야 하기도 힘들다
빠르게걷기 (30분)
114kcal
보통 걷기 (30분)
78kcal
스트레칭 (20분)
60kcal
  • Lorry
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글