1013/ 1507 kcal
258/ 251 kcal
두부 바나나 쉐이크 (1인분) | 221kcal |
리코타치즈 지방13% (3조각, 60g) | 104kcal |
안심스테이크 (1인분, 100g) | 167kcal |
야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
쌀밥 (1인분, 20g) | 29kcal |
크림소스 스파게티 (1인분, 30g) | 44kcal |
볶은콩 (1종지, 11g) | 44kcal |
웨이더플러스단백질 (1회분, 31g) | 118kcal |
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
스위티자몽 (1/2개, 125g) | 35kcal |
벤트 오버 레터럴 레이즈 (3분) | 18kcal |
파이어 하이드란츠 (3분) | 21kcal |
사이드레그레이즈 (3분) | 24kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
빠르게걷기 (25분) | 95kcal |
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