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  • 팔레르모·정석
  • 2016.03.24 10:39
한달째 키167에 70.6에서 66.5로!
한달후 4키로 감량했네요
일단 타이트한 식단보단
배고푸지 않은 식단을 선택했어요

초반에 살이 안 빠져
방법을 좀 바꿔서
여기서 본데로 잠들기 네시간전엔
식사를 끝내니
그전과 확실히 다르네요.
키로수에 비해 군살이 많이정리되었고
이번주 목표는 65로 찍는거!!

일끝나고 얼른가서 런닝하고 싶네요
운동에 이렇게 재미를 붙일줄이야 ㅎㅎ
예전엔 헬스가 정말 지루하다 생각했는데
요즘은 저랑 제일 잘 맞는게 헬스!!!

다들 오늘도 즐겁고 신나는 다이어트를 위해
화이팅!!!
  • 팔레르모
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댓글 (4)

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정석
  • 다요터밈
  • 03.24 12:13
  • 힘내세용!
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초보
  • 쇼짱2
  • 03.24 10:59
  • 팔레르모 무리하지 않고 좋은 방법이네요~
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정석
  • 팔레르모
  • 03.24 10:47
  • 쇼짱2 이게 진짜 도움이 많이 된듯해요
    예전보다 운동량은 줄었는데
    제가 느끼기에도 지금이 훨씬 나은듯해요
    운동가기전에 식사하고
    좀쉬었다가 운동갔다온후
    코코넛워터만 마시고 자는데
    컨디션이랑은 진짜 좋아요^^
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초보
  • 쇼짱2
  • 03.24 10:45
  • 저도 잠자기전 4시간전부터 식사 안하야 겠다~
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