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  • 산소같은희야·정석
  • 2015.01.16 16:56
4개월만에 7kg 감량
154센티 키에 63킬로 그램인
제가 4개월만에 9킬로 감량하고 현재 56킬로네요
매일매일 주말만빼고 한시간반씩 꾸준히
유산소+ 근력운동했구요
간헐적단식을 했어요

탄수화물 거의 안먹고 물 2리터씩먹고
가끔 칼로리폭탄(치킨. 피자. 빵. 치맥. 족발 등등)
맞을때도 한달에 5회 이하로있구요ㅋㅋㅋ
앞으로 6킬로 더 빼려는데
신랑이 그만빼라고하도 그래서
요즘 좀 소홀해지고있어서 힘내고싶어요~~
여러분도 꾸준히 하면 빠져요~
정체기도 꾸준히하니 쪼금씩 빠지더라구요~
49킬로 되는날 사진은 올릴게요~ ㅋㅋㅋ
  • 산소같은희야
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댓글 (6)

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정석
  • 산소같은희야
  • 01.17 21:22
  • eiblf21 시작이 반이라자나요~감사요~ 님도 홧팅요~
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정석
  • 산소같은희야
  • 01.17 21:22
  • mihye0621 감샤 감샤욤~ 님도 홧팅요~
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정석
  • 산소같은희야
  • 01.17 21:21
  • 배고파배고파 네네~ 화이팅해요~~!(^^)
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지존
  • eiblf21
  • 01.17 10:12
  • 와...제 감량 목표 몸무겐데...대단하시네요..
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초보
  • rhaspakfl
  • 01.16 17:17
  • 와진짜대단하세요...bb
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입문
  • 배고파배고파
  • 01.16 17:02
  • 오~ 대단하세요. 저도 세달만에 10키로 뺀적 있었는데 몇달 뒤 에라 모르겠다하고 막 먹다가 요요와서 다시 찐적 있었는데..ㅠ 그뒤로 그때처럼 의지가 안 생기더라고요. 그런데 요즘 다시 다이어트하고 있어요. 일주일되었지만..ㅋ 암튼 천천히 빼세요ㅋ사십키로때가 되는 그날까지 같이 화이팅해요^^
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