몇년동안 실내사이클 및 런닝머신만 죽어라 했었는데요.
유산소 운동만 하다보니 몸에 탄력도 없고 몸이 익숙해졌는지 몸무게 변화도 거의 없고, 홈트레이닝 운동도 몇번 시도해봤는데 몸에 자극이 별로 안되는거 같더라구요.
그러던 중에 요즘 한창 유행하는 요 케틀벨에 대해 알아보니 근력운동과 유산소 운동이 동시에 되는 매력만땅 운동인듯 하여 당장 질렀지요.
오늘 배송받아서 첨으로 케틀벨 스윙 한 10분 좀 못되게 했는데요.
우와 요거요거.. 짧은 시간에 운동량이 정말 장난이 아니네요.
다른 근력운동을 할때 느끼지 못했던 자극과 심장이 터질듯하고 마치 60분 빠르게 달리기 하고 난 듯한 이 느낌...
이거 하나만 제대로 운동해도 다른 운동할 필요없다더니..
왜 다들 케틀벨 케틀벨 하는지 알겠네요.
진짜 운동 제대로 되네요.
완전 강추 운동입니다.
앞으로 조금씩 늘려서 하루 20-30분까지 도전해볼 생각이에요.
한달후 확실한 변화를 기대해보며 제대로 된 후기 한번 남겨보고 싶네요.
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