2주정도 됐는데요 몸무게가 3키로밖에 빠지지않아 매우 실망했었는데ㅠㅠㅠ 다시 처음때와 비교를 해보니까 엄청 차이가 나더라구요!! 제가 좋아하던 코트를 팔뚝 때문에 못 입었었는데 이제 맞기까지 해요!!ㅎㅎ 여러분들도 조금 빠진 것 같은데 몸무게가 안빠진다고 그래서 걱정하지 말아요!! 체지방이 빠지는거니까욧! 몸무게에 연연하지않고 꾸준히 하면 빠져요~ 화이팅!!
die(죽음)+t(트레이닝)=diet(다이어트) 저는 식이요법은 아침은 늦게 일어나는 터라 자주 먹지 않구여ㅎㅎ 가끔 일어나서 해독쥬스 마시고 점심으로는 푱상시 먹는 음식 3분의 1로 줄여서 먹구요 저녁에는 과일 위주나 고구마 등 라이트 업 시리얼 40그램 맞춰 먹고 우유는 저지방으로 먹었구요 운동은 운동장 1시간동안 빨리 걷기 하루에 한번씩 했습니다! 그리고 스트레칭 꼭 해주시고 스쿼트 45번 15개 3세트로 했구요 무엇보다 제가 튀김 밀가루 끊어서 더 도움이 됐던 것같아요!!
정석
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