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  • 오루시아·지존
  • 2016.03.31 09:38
03월 29일 (음식 1083kcal)
20160329

20151207 다이어리 일기상세

실패 112kcal
1083/1164 kcal
0/ 194< kcal
아침식사311kcal(28.72%)
현미밥(152), 미역국(55), 닭가슴살구이(66), 쪽파김무침(7), 새송이구이(16), 파프빨(11), 파프노(4)
아침식사 (1회분)
 311kcal
점심식사267kcal(24.65%)
저는 살사소스를 넘 좋아하는데요. 특히 피자먹을때 양상추채썰어 살사소스랑 같이 얹어먹음 황홀하죠.
2월 2일 이후로 피자는 쳐다도 안보지만...;;
저렇게 양상추에 닭가슴살 구워 쌈싸먹어도 훌륭합니다.
양상추 (1소접시, 80g)
 8kcal
현미밥 (1공기, 100g)
 152kcal
[잇슬림] 닭가슴살수삼구이세트 (1인분, 82g)
 75kcal
살사소스 (1회분, 150g)
 32kcal
오후간식48kcal(4.43%)
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g)
 48kcal
저녁식사457kcal(42.20%)
절대하면 안되는 것,
후라이 팬에 기름을 두르고 팬을 달군뒤 참치를 넣으면 난리남! 양배추를 넣고 볶다가 참치를 넣어야 함. ㅠㅠ
양상추 (1소접시, 80g)
 8kcal
양배추 참치덮밥 (1회분)
 382kcal
미역국 (1대접, 160g)
 35kcal
살사소스 (1회분, 150g)
 32kcal
운동0kcal
앗싸!ㅋㅋ
오늘은 아무것도 알할거에욤.
  • 오루시아
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지존
  • 오루시아
  • 03.29 21:47
  • Rapunzel 켁. >_<) ㅋ
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다신
  • Rapunzel
  • 03.29 21:31
  • 오루시아 오우~~~ 글쿤요^^ 전 그럼 루시아님꺼 보고 배우는걸루~
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지존
  • 오루시아
  • 03.29 21:18
  • Rapunzel 제 아이디어 아니에욤.
    '더라이트'라는 다이어트 요리잡지를 보고 따라하는거에요. 4월호부터 정기구독을 하게됐고 더라이트카페에 가입해서 이벤트에도 참여하려고 대기중이에욤...^^
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다신
  • Rapunzel
  • 03.29 20:53
  • 양배추참치덮밥... 굿아이디어~~~~^^
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