view-top

  • 식탐대가·초보
  • 2016.03.29 11:47
Q.운동순서?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
헬스장 운동할때 유산소하고 마지막에 윗몸일으키기나 약간의 근력운동을 하고있는데
순서가 바뀌어야 더 좋은건가여?
  • 식탐대가
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

탄수화물 줄이기가 힘들어요
2 133 utotheee
엉덩이...
2 149 유닟

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 슬림땅콩
  • 03.29 17:16
  • 통통하신편이면유산소에
    표준이나마르셨다면근력에비중을더주세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 디토
  • 03.29 13:03
  • 상관없어요.하지만 각 운동의 특성을 아시면 선후를 정하시기 좋아요.
    유산소는 탄수화물,지방을 다 에너지로 쓰고 무산소는 오직 탄수화물만을 에너지로 씁니다.
    유산소에서 열심히 하고 나면 아무래도 근육운동에서 사용할 탄수화물이 부족해서 힘이 딸리겠죠.
    근육운동을 먼저하고 유산소를 하면 탄수화물이 부족하더라도 지방을 사용할수있으니 가는하겠죠.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글