1702/ 2098 kcal
784/ 349 kcal
사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
매일무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
군고구마 (1개, 100g) | 120kcal |
아몬드 (1개, 5g) | 35kcal |
제육볶음 (1/2인분, 100g) | 185kcal |
고추 (4회분, 400g) | 76kcal |
쌈장 (1/2회분, 111g) | 20kcal |
배추겉절이 (1인분, 80g) | 37kcal |
현미찹쌀밥 (1/4공기, 52g) | 87kcal |
쑥국 (1인분, 100g) | 34kcal |
깻잎 (1회분, 30g) | 8kcal |
사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
생선초밥 (1/4인분) | 181kcal |
양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
고구마튀김 (1/4인분, 36g) | 63kcal |
양파전 (1/2소접시, 41g) | 58kcal |
코다리조림 (1/4인분) | 37kcal |
레드와인 (1작은컵, 100ml) | 84kcal |
호박전 (1/4인분, 53g) | 67kcal |
생선전 (1/4회분) | 128kcal |
전복죽 (1/4인분, 200g) | 147kcal |
유산슬 (1/4인분, 11g) | 28kcal |
아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
생강 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
싯업 (7분) | 42kcal |
스트레칭 (30분) | 120kcal |
바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
트리셉 익스텐션스 (메디신 볼) (10분) | 60kcal |
T 푸쉬업 (3분) | 27kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
신디크로포드 다이어트 (10분) | 85kcal |
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