시간이 넉넉치 않아 유산소 운동을 못합니다ㅠ
이동할 때 앉아가기 보다는 걸으려 노력은 하는데
그래봤자 하루에 총 1시간? 정도밖에 못 걸어요..
지금 먹는 건 엄~청 줄였구요,
식이만 하면 근육이 빠진다길래
자기 전 삼십분씩 홈트레이닝 비디오를 보며 근력 운동과 스트레칭을 하고 있어요. (근력+스트레칭 합쳐서 30분)
제가 지금은 너무 힘들어서 근력운동 얼마 못하지만
점점 늘려갈 생각이예요!
원래 운동이랑 담쌓고 살던 사람이라 조금만 해도 너무 힘들어서요ㅠ
근력운동이랑 스트레칭 잘하면
유산소 운동 없이도 살 빠질까요??
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