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03월 31일 (음식 922kcal, 운동 504kcal)
20160331

20151207 다이어리 일기상세

성공 812kcal
922/ 1475 kcal
504/ 245 kcal
아침식사382kcal(41.43%)
아침 약 08:30
현미+백미 반반 섞인 밥 반공기
돼지고기 김치찜
계란후라이
현미밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
돼지고기김치볶음 (1소접시, 83g)
107kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
점심식사387kcal(41.97%)
점심 약 13:00
학습지 사무실에서 도시락 나눠먹음
현미밥 (1공기, 180g)
275kcal
시금치나물 (1/4소접시, 21g)
13kcal
비엔나소세지 (1개, 8g)
24kcal
계란후라이 (1/4개, 13g)
28kcal
김 (1/4회분, 25g)
4kcal
배추김치 (1/4인분, 15g)
2kcal
파김치 (1/2인분, 25g)
15kcal
고추멸치볶음 (1/4소접시, 12g)
26kcal
저녁식사153kcal(16.59%)
저녁 약 17:40
삶은 고구마 약 120g
찐고구마 (1개, 120g)
153kcal
운동504kcal
약 19:10~20:30
줌바댄스말고 다 시간이랑 칼로리가 맞는지 모르겠다ㅠ
완료하고 캡쳐해 놓을걸 그랬어ㅠㅠㅠ
운동 전후로 스트레칭도 했고.
운동하면서 느낀건 내가 왜 생각없이 먹어댔을까...
앞으로 안먹어야겠다.....이다....
작작먹자 진짜ㅠㅠ 이 살 언제 다 빼니ㅠㅠㅠ
줌바댄스 (20분)
334kcal
전신체중감량운동 (5분)
50kcal
아랫배빼는5가지운동법 (5분)
50kcal
술림한팔만들기 (3분)
20kcal
섹시한다리만들기 (5분)
50kcal
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초보
  • alfhkfw
  • 03.31 18:01
  • 와우
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