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20151207 다이어리 일기상세

성공 812kcal

922/ 1475 kcal

504/ 245 kcal

아침식사382kcal(41.43%)

아침 약 08:30
현미+백미 반반 섞인 밥 반공기
돼지고기 김치찜
계란후라이

현미밥 (1/2공기, 105g)	160kcal
돼지고기김치볶음 (1소접시, 83g)	107kcal
계란후라이 (1개, 53g)	115kcal

점심식사387kcal(41.97%)

점심 약 13:00
학습지 사무실에서 도시락 나눠먹음

현미밥 (1공기, 180g)	275kcal
시금치나물 (1/4소접시, 21g)	13kcal
비엔나소세지 (1개, 8g)	24kcal
계란후라이 (1/4개, 13g)	28kcal
김 (1/4회분, 25g)	4kcal
배추김치 (1/4인분, 15g)	2kcal
파김치 (1/2인분, 25g)	15kcal
고추멸치볶음 (1/4소접시, 12g)	26kcal

저녁식사153kcal(16.59%)

저녁 약 17:40
삶은 고구마 약 120g

찐고구마 (1개, 120g)

153kcal

운동504kcal

약 19:10~20:30
줌바댄스말고 다 시간이랑 칼로리가 맞는지 모르겠다ㅠ
완료하고 캡쳐해 놓을걸 그랬어ㅠㅠㅠ
운동 전후로 스트레칭도 했고.
운동하면서 느낀건 내가 왜 생각없이 먹어댔을까...
앞으로 안먹어야겠다.....이다....
작작먹자 진짜ㅠㅠ 이 살 언제 다 빼니ㅠㅠㅠ

줌바댄스 (20분)	334kcal
전신체중감량운동 (5분)	50kcal
아랫배빼는5가지운동법 (5분)	50kcal
술림한팔만들기 (3분)	20kcal
섹시한다리만들기 (5분)	50kcal