416/ 800 kcal
840/ 188 kcal
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
쌀 흑미 현미 (1/2회분, 50g) | 176kcal |
훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
도라지무침 (1/4소접시, 23g) | 21kcal |
런닝머신 걷기 (70분) | 266kcal |
삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (10분) | 73kcal |
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) | 84kcal |
크런치 (10분) | 80kcal |
보통 걷기 (20분) | 52kcal |
레그레이즈 (10분) | 80kcal |
고정자전거 (10분) | 70kcal |
배드민턴 (30분) | 135kcal |
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