할수 있으셔요 저도 72에서 60대로 만들어놨는걸요. 음음 일단 많이 걸으시면 걸으실수록 좋아요. 홍대 놀러갔다가 이것저것 칼로리 높은거 먹고도 하루 종일 다리 아플때까지 걷다보니 2키로가 빠져있더라구요.ㅎㅎ 가끔 이런 요행이 일어나죠. 아 이건 사담이었구요 식단이라,저는 아침엔 사과 점심엔 밥 저녁엔 과일 조금 먹고있어요. 아침에 사과만 먹는건 정말 추천이에요.다이어트도 되고 피부미용 효과도 있어요.너무 굶는건 짜증나니까 점심은 정상적으로 맛있게 밥을 드시고 저녁은 굶거나 물을 마시세요. 아니면 무설탕 애니타임 오도독 오도독. 너무 많이 드심 안되요. 화이팅!
초보
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