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  • 안예경·초보
  • 2016.04.01 19:33
Q.올바른 다이어트 식단이 맞을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침
저지방우유200ml or. 삶은계란1개
사과50g~100g. or. 다른과일 100g
아마씨5g

간식
허벌라이프 포뮬라1 쉐이크 1잔
아마씨5g

점심
잡곡밥70g
집반찬

저녁
닭가슴살 50g
쌈야채 5장
아마씨 5g


간식
호두1~2개
아몬드5알


매일 이렇게는 못먹고
일주일에 3번은 완벽히 지키려고 노력중입니다.
영양부분에서 부족하진 않을까요?

그 외에
간단하면서 영양가 있는 식단 추천 부탁드려요~
  • 안예경
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댓글리스트

정석
  • 미친밀가루
  • 04.01 20:43
  • 전 7시 아몬드브리즈1팩 과일아무거나 적당히
    11시 야채 미역환 고구마100g 멸치 계란흰자2개 삶은계란1개 3시 고기아무거나200g에 야채
    7시 11시식단 똑같이 해서 먹구있어요~ 다이어트한지는 6주정도 접어들었는데 한달은 먹는거 똑같이먹는대신 소량만 먹으면서 7키로 정도 뺏구 저 식단은 2주정도 한거 같아요 ㅎㅎ 몸무게는 3키로 정도 빠졋구요.
    근데 배는 안고프더라구요~
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