아침은 사과 당근 두유그리고 밀가루가 너무너무 먹고싶어서 집에서 만든 호밀식빵 한조각
점심 역쉬 식욕이 ㅠㅠ 각종 야채와 참치전(넘 맛나요)
저녁은 버섯야채볶음이랑 단호박
중간중간 루니 아셨구요 (식전에 먹으니 약간의 포만감이 있네요)
운동
준비운동 런닝 스트레칭 15분
마일니 하체
크로스핏(30분) 언제나느끼는거지만 넘 힘들다
중량을 늘려서 더 힘이들어요 ㅠㅠ
개인운동 30분 (팔뚝살빼는 운동 위주)
러닝 55분
강하나 스트레칭 마무리
루니가인제 얼마 안남았네요
체험하면서 그나마 식단을 지킬수 있었는데
끝나면 허전할거 같아요
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