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  • 나루호도·정석
  • 2016.04.05 13:12
Q.단백질은 무엇으로 많이 채우시나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지방은 기준치가 단백질의 반이라 어떤걸 먹어도 기준치 이상 먹게 되는데 단백질은 기준치 채우기가 힘드네요..

달걀만 해도 지방이 단백질보다 많지...는 않구나.
그래도 5:6 정도로 지방도 먹게 되니 지방은 금방 기준치를 넘어서네요.

왜 이렇게 단백질만 섭취해주기가 힘든지. 닭가슴살이라도 사 먹어야 하나.. 쩝
  • 나루호도
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댓글 (3)

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댓글리스트

지존
  • soda74
  • 04.05 23:23
  • 전 두부 두유 계란 닭가슴살 (직접사서 간없이 훈제기에 돌려먹는게 젤맛나요)
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초보
  • 마쿠니
  • 04.05 19:58
  • 두부도 좋아요 ㅎㅎ 생선도 드시고~
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정석
  • 49.9999목표
  • 04.05 14:41
  • 콩 계란 닭가슴살 바꿔가며 단백질 섭취하는데 어렵네요 ㅠㅠ프로틴을 챙겨먹어야하나
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