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04월 05일 (음식 1524kcal, 운동 421kcal)
20160405

20151207 다이어리 일기상세

성공 127kcal
1524/ 1475 kcal
421/ 245 kcal
아침식사389kcal(25.52%)
아침 약 08:30
현미+쌀밥 반반섞인거 3/4공기, 멸치볶음, 시금치나물
현미밥 (3/4공기, 157g)
240kcal
잔멸치볶음 (2소접시, 40g)
136kcal
시금치나물 (1/4소접시, 21g)
13kcal
점심식사600kcal(39.37%)
점심 약 12:30
비빔밥
비빔밥 (1인분, 410g)
600kcal
오후간식180kcal(11.81%)
약 15:30
흰우유 1.5컵
우유 (1.5컵, 300ml)
180kcal
저녁식사355kcal(23.29%)
저녁 약 19:30
삶은계란 1개, 군고구마 1개, 우유 약 200ml
군고구마 (1개, 130g)
156kcal
우유 (1컵, 200ml)
120kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
운동421kcal
너무 힘들어서 전신운동은 뺐다...ㅠ
줌바댄스 (18분)
300kcal
섹시한다리만들기 (12분)
74kcal
아랫배빼는5가지운동법 (5분)
41kcal
슬림한팔만들기 (1분)
6kcal
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