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  • 우유맛순대·정석
  • 2015.02.01 15:41
2달 10일 동안 체지방4키로 이상 빠졌어요ㅎ

이렇게 변했어요ㅎ
허벅지는 3.5센치 빠지구요
허리는 5~엉덩이도 5~빠지고 종아리도 1.5센치빠졌어요
가슴은 하나도 안빠지구요ㅎㅎ
운동은 주5회 스피닝40분씩ㅎ
1500칼로리 제한했어요ㅎ
앞으로 1달만 더 열심히 하려구요ㅎㅎ
매주 지방이 0.5씩 빠졌네요ㅎ
감기 심하게 걸려서 운동 못햇던2주빼고ㅎ
  • 우유맛순대
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댓글 (17)

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정석
  • 우유맛순대
  • 03.02 07:31
  • 예에뻐지자 식이조절을 제대로 안한건 아닐까요?저도 조절한다고 하긴햇지만..직접 기재해서 1500칼로리 제한하는거랑은 정말 다르드라구요~다른운동이라 하면 1500칼로리 이상 먹엇을때는 그만큼 pt체조와 런지.스쿼트를 했어요~
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입문
  • 스탈뽀♥
  • 03.01 23:51
  • 우와~~좋으시겠어용
    역시 운동을..해주셨어
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입문
  • 예에뻐지자
  • 02.03 08:59
  • 우와 스피닝 하루에 40분만 하신건데 빠진거세요? 저는 매일매일 저녁에 스피닝40분+런닝40분, 맨손운동 2가지 정도 하는데.. 님처럼 안빠져서 아침운동도 이렇게 해야 하나 고민중이거든여ㅠㅠ 자세한 팁 부탁드랴요^^
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정석
  • 소식하는대식가
  • 02.02 23:16
  • 아 가슴만 안빠지셨다니 정말 부럽습니다
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입문
  • 시어리
  • 02.02 22:02
  • 진짜 열심히하셨네요!!
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정석
  • 부르고뉴
  • 02.02 15:12
  • 멋져요!!
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초보
  • bbin
  • 02.02 09:51
  • 축하드려요 ~~
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정석
  • 우유맛순대
  • 02.01 22:29
  • 심쿵 심쿵 스피닝을 해보셔요
    저도 허벅지 살..이래저래해도 안빠지더니...스피닝하니까 쭉쭉 빠졌어요
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정석
  • midami
  • 02.01 22:13
  • 아 체중보다 ㅠ 그럼전 확실히 하비맞아요 ㅠ
    0.5센티도 안주네요
    박봄.마일리 해도요..
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정석
  • 우유맛순대
  • 02.01 21:44
  • 심쿵 심쿵 저두 하비에요....56일때 허벅지는 57...이엇지요ㅜㅅㅜ
    체중보다 허벅지 둘레가 많이 나가면 하비라는데..살빼도 체형은 그대로 인가바요ㅎ
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