안녕하세요~ 로로밍 입니당😘
오늘 이렇게 2월 첫날부터 다이어트 신 2기에 도전하게
되어서 설레이는 하루를 보냈는데요ㅎㅎ
한달 동안 멋지게 해내서 좋은결과
만들어 냈으면 좋겠습니다!
열심히 할게요! 화이팅><

1. 공복무게 / 인바디 / 전신사진

오늘 촬영한 전신사진과 공복무게, 인바디 입니당
옷을 입고 재니 0.5kg 올랐네요~
이번에 헬스장을 옮기고 나!서 인바디를 10일 만에
재봤는데요~
놀라운 결과가!!!!ㅋㅋㅋㅋ근육 무게가 다시돌아오고
체지방이 많이 빠졌더라구요!!
드디어 지방 조절도 0 으로 나오고ㅠㅠ
하루종일 기분 좋은 하루였답니다

이번 다신후기를 위해서 전신거울을 하나 구입했는데
딱히 방에 둘곳이 없어서.. 넓은 곳에 두었더니
방 지저분하게 다 보이네요
에잇! 창피☞☜
근데 전신사진은.. 잇슬림 끝날때랑 별차이 없어보이네요ㅎㅎ체지방은 어디서 빠진건지!!
하지만 그래도 결과에 나오니♥♥기분짱♥♥

2. 식단

1식 메뉴는 현미밥, 시금치무침, 콩나물무침,
냉이무침, 무염김, 계란과 1~2식 사이에
간식으로 먹은 귤 사진 입니당ㅎㅎ
완전한 현미밥을 먹은건 처음인데,
검은현미하고 그냥 현미에 검은콩을 넣어서
밥을 했어요!
고소하니 밥이 맛있네용~
요즘 채소들은 대체적으로 맛있어서 그런지 간을 안해도 맛이 좋더라구요 ★.★
빨리 내일이 와서 또 먹고싶어요ㅋㅋ

2식으로 먹은 현미밥, 닭가슴살소세지, 어린잎채소 샐러드 입니다~
저 닭가슴살소세지는 헬스장 트레이너 선생님이
추천해준건데, 소세지로 나오다 보니 식감이 참
좋더라구요!! 퍽퍽하지도 않고 무염인데
약간 청양고추? 같은게 들어있어서
따로 간을 안해도 맛이 굿굿굿♭♭♭♭
샐러드는 롯데마트 갔다가.. 어린잎채소 행사하고
있길래 구입했습니당ㅎㅎㅎ
근데 그냥 먹으면 너무 풀떼기 맛이 나서
발사믹드레싱도 같이 사왔어용
3스푼 정도 뿌려서 먹었네요~

2~3식 사이에 먹어준 간식입니당
홈쇼핑에서 산 건데.. 이게 마른과일도 같이
있는데 혹시 이거말고 견과류로만 되어있는걸
먹어야하는지 ☞☜ 재철쌤~
알려주시면 감사하겠습니당!

3식으로 먹은 현미밥, 닭가슴살소세지, 찐양배추 입니당
전 찐양배추를 안좋아해서.. 그냥 먹을려다
간장소스랑 같이 먹었네요
아빠 숟갈로 한스푼 양은 먹은거 같은데
안되려나요ㅠㅠ..
찐양배추의 맛은 정말 적응 못하겠네요😭😭😭😭

3. 운동

오늘의 운동은 제가 지금 진행하고 있는
30일 다리만들기, 버핏테스트와 더불어
다신운동 월스큐트 20×5세트
제자리 걷기 30분을 해줬습니당
천천히 스쿼트를 하니까 허벅지에 힘이 많이 들어가더라구요 자세를 오래잡고 있어야 하니~
3세트 이후부터는 몸에서 막 열이 나기
시작 하더군요! 월스쿼트 끝내고 바로 Tv보면서
제자리걷기 30분 히고 마무리 했습니다ㅎㅎ

4. 다이어리

오늘 먹은 칼로리, 운동량을 작성한 다이어리 입니다~