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  • 건친신재철·초보
  • 2015.02.02 09:30
안녕하세요 건강한친구들 신재철 트레이넙니다
다이어트신 2기가 시작되었네요~^^
체험단분들도 그리고 아쉽게 체험단에
안되신분들도 열심히하셔서 꼭 건강한다이어트가
무엇인지 알아가는 시간이 되셨으면 좋겠습니다
건강한친구들 쌤들이 많은도움 드릴 수 있게 질문 많이 많이 해주세요~ 질문안하시면 못알랴쥼~^^

저랑 함께하시는 로로밍님 꼬꼬뿅뿅님 하자48님
든든한지원자가 될수있으면 좋겠네요~^^ 화이팅!!!
  • 건친신재철
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댓글 (25)

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댓글리스트

초보
  • 건친신재철
  • 02.04 11:45
  • 꼬꼬뿅뿅 ㅋㅋㅋ 네 팔별려뛰기 저 맞습니다~^^
    꼬꼬뿅뿅님도 오늘하루 화이팅 하시고 즐거운 하루되세요~
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다신
  • 꼬꼬뿅뿅
  • 02.04 06:17
  • ㅋㅋㅋ재철쌤 제가말씀드린영상 팔벌려뛰기엿어요 거기재철쌤맞으시죠 ㅋㅋㅋ 그뭐냐 오늘스쿼트무의식적으로 20번해버렷어욬ㅋ오늘도즐하루되세요!
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초보
  • 건친신재철
  • 02.03 11:31
  • 로로밍 아니에용~ 화이팅~^^
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지존
  • 로로밍
  • 02.03 11:26
  • 건친신재철 네 답변감사합니당~
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초보
  • 건친신재철
  • 02.03 11:25
  • 로로밍 네~^^ 시간 분배 잘하셨네요~
    아침에 소화부분이 잘안되신다면 그렇게하세요~^^ 화이팅
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지존
  • 로로밍
  • 02.03 11:20
  • 건친신재철 지금은 12시 3시 6시에 먹는데 내일부터는 6시 12시 5시 쯤 먹으려구요~ 제가 아침운동을 8시 40분쯤 가서 12시쯤 집에 도착하거든요~
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초보
  • 건친신재철
  • 02.03 10:29
  • 로로밍 네~ 글럴수밖에없는사정이 있으시다면 그렇게 하셔도 됩니다~
    혹시 식사시간이 어떨게 되시는지좀알려주시겠어요??
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지존
  • 로로밍
  • 02.03 10:08
  • 쌤~ 식단질문이 있는데요 내일부터 운동 가기전에 식사하고 가려는데 2식을 1식으로 바꿔서 먹어도 괜찮을까요? 1식을 샐러드 현미밥 삶은달걀
    2식을 현미밥 나물 김 닭가슴살 이런식으로 먹는건 안되는지요~~ 조언 부탁드려용😊
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초보
  • 건친신재철
  • 02.02 18:15
  • 꼬꼬뿅뿅 네네 우리 화이팅해봅시다~^^
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다신
  • 꼬꼬뿅뿅
  • 02.02 18:10
  • 건친신재철 네~ 감사합니다 욜띠미할께요 ㅎㅎ 쌤말씀이맞는거같아요 저예전에 스쿼트20번도힘들다가 쭈욱20번씩하다가 60번으로늘리고 지금은매일100개씩하려고노력하거든요 ㅎㅎ감사함당ㅋ
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