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04월 06일 (음식 963kcal, 운동 1143kcal)
20160406

20151207 다이어리 일기상세

성공 1125kcal
963/ 1133 kcal
1143/ 188 kcal
아침식사30kcal(3.12%)
GNC츄어블비타민C100 (1정, 12g)
30kcal
점심식사442kcal(45.90%)
삶은 계란 (3개, 150g)
237kcal
[대건내츄럴] 유산균파워 (3회, 90ml)
30kcal
바나나 (1개, 70g)
65kcal
퀘스트 프로틴 쉐이크 (1회분, 30g)
110kcal
오후간식170kcal(17.65%)
퀘스트바 시나먼롤 (1회분, 60g)
170kcal
저녁식사321kcal(33.33%)
바나나 (1개, 70g)
65kcal
훈제연어샐러드 (1인분, 350g)
256kcal
운동1,143kcal
와이드 스쿼트 (10분)
60kcal
스미스머신 숄더프레스 (10분)
40kcal
머신 레그프레스 (10분)
50kcal
랫풀다운머신 (10분)
39kcal
시티드로우 머신 (10분)
36kcal
덤벨 레터럴레이즈 (10분)
20kcal
바이시클 크런치 (10분)
40kcal
레그레이즈 (10분)
80kcal
크런치 (10분)
50kcal
이너싸이 머신 (10분)
80kcal
레그 익스텐션 (10분)
50kcal
라잉 레그 컬 (10분)
50kcal
백익스텐션 (10분)
50kcal
자유영 수영 (30분)
270kcal
빠르게걷기 (60분)
228kcal
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