첫번째가 2014년 12월 15일...식이조절로 다이어트한지 15일째되는 날의 인바디구요, 두번째는 1월 5일 인바디, 세번째가 오늘 한 인바디에요
12월 15일부터 2월 2일까지 약 두 달동안
(체중)49.9→49.0→44.8 (5.1kg 감소)
(골격근량)18.5→19.0→19.3 (0.8kg 증가)
(체지방량)15.1→13.1→8.7 (6.4kg 감소)
정말 체지방량이 이렇게나 감소되었을 줄 몰랐네요 예상한 것보다 훨씬 낮아서 당황했어요 ㄷㄷ
그리고 아래사진도 마찬가지로 세번의 인바디검사를 붙여놓은거에요
(체지방률)30.2→26.8→19.4 (10.8% 감소)
(복부지방률)0.76→0.75→0.73 (0.03 감소)
아직 근육량은 정상치에서 미달이에요 1kg만(?) 늘리면 정상범위에 들어갈 것 같아요
전 이번 한달간의 변화가 정말 놀라움+당황스럽네요...무서울지경
앞으로 한 달간은 상체근력강화와 하체 지방 감량을 목표로 할 예정이에요 ㅎㅎ 꼭 근력이 정상범위에 들었으면 좋겠네요^^
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