895/ 1380 kcal
641/ 230 kcal
전복죽 (1인분, 270g) | 199kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
양배추찜 (1소접시, 60g) | 14kcal |
열무김치 (1소접시, 60g) | 20kcal |
현미리조또 (1회분, 200g) | 410kcal |
브라우니 (1/4인분) | 50kcal |
단호박 (2조각, 200g) | 132kcal |
잡곡밥 (1/4공기, 22g) | 32kcal |
콩비지찌개 (1/4인분) | 28kcal |
스쿼트(세트) (180회) | 79kcal |
런지 (10분) | 70kcal |
레그 익스텐션 (5분) | 35kcal |
레그프레스 (5분) | 35kcal |
플랭크 (3분) | 18kcal |
크런치 (5분) | 40kcal |
레그레이즈 (3분) | 24kcal |
싸이클 실내자전거 (30분) | 340kcal |
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