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04월 07일 (음식 895kcal, 운동 641kcal)
20160407

20151207 다이어리 일기상세

성공 897kcal
895/ 1380 kcal
641/ 230 kcal
아침식사243kcal(27.15%)
전복죽 (1인분, 270g)
199kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
양배추찜 (1소접시, 60g)
14kcal
열무김치 (1소접시, 60g)
20kcal
점심식사410kcal(45.81%)
현미리조또 (1회분, 200g)
410kcal
오후간식50kcal(5.59%)
브라우니 (1/4인분)
50kcal
저녁식사192kcal(21.45%)
단호박 (2조각, 200g)
132kcal
잡곡밥 (1/4공기, 22g)
32kcal
콩비지찌개 (1/4인분)
28kcal
운동641kcal
스쿼트(세트) (180회)
79kcal
런지 (10분)
70kcal
레그 익스텐션 (5분)
35kcal
레그프레스 (5분)
35kcal
플랭크 (3분)
18kcal
크런치 (5분)
40kcal
레그레이즈 (3분)
24kcal
싸이클 실내자전거 (30분)
340kcal
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