도전! 다이어트신 2기 여러분~ 열심히 도전하고 계신가요? 벌써 도전 3일차가 지나가고 있네요.
내일부터 진행할 4~6일차 운동 과제를 공개하겠습니다!
※4일차(2월4일)
①(스쿼트 15회 + 니업 40회 + 스쿼트 15회 + 팔벌려뛰기 20회) X 3세트
②제자리 걷기 30분 또는 빠르게 걷기 30분
※5일차(2월5일)
①(암워킹 10회 + 니업 40회 + 암워킹 10회 + 팔벌려뛰기 20회) X 3세트
②제자리 걷기 30분 또는 빠르게 걷기 30분
※6일차(2월6일)
①순환운동(스쿼트 15회 + 니업 40회 + 암워킹 10회 + 팔벌려뛰기 20회) X 3세트
니업 동작 영상보기☞
스쿼트 동작 영상보기☞
팔벌려뛰기 동작 영상보기☞
암워킹 동작 영상보기☞
순환운동 동작 영상보기☞
위의 영상은 홈트레이닝 > 하체 메뉴에서도 확인 할 수 있습니다^^
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