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  • 살을삭제해주마·초보
  • 2015.02.03 18:03
Q.입문이라 충고와 지식을 설치해주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단추천욤!!!! 알려주실꺼죠 다욧을 하기로 결정한 중등인뎅 알려주세요 흑흑 다욧 실패할때마다 뭘먹어야할지몰라서 힉힉... 아침 점심 저녁 이렇게요 음식이름을 말할필요없구요 그냥 뭐 단백질 탄수화물 야채 비타민 등등 이런거루요!!!
  • 살을삭제해주마
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운동
1 141 살을삭제해주마
2년 동안 열심히 운동하면은 45kg감량 가능한가요?
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댓글 (6)

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초보
  • 살을삭제해주마
  • 02.03 18:15
  • 감사합니다앙~~!!^^
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초보
  • 살을삭제해주마
  • 02.03 18:14
  • 비타민은 그 유명하다는 ㅋㅋㅋㅋ 비타민씨 천 씨 잇어요 !!
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다신
  • 독한년45kg
  • 02.03 18:14
  • 살을삭제해주마 아녜요*^^*~좋은정보가 됬음 좋겠네요!
    비타민은 비타민제 하나씩 사다드세요^^~
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초보
  • 살을삭제해주마
  • 02.03 18:09
  • 독한년45kg 다욧은 힘들군요 그렇지만 전꼭 살을 삭제할겁니다 !! 감사합니다
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다신
  • 독한년45kg
  • 02.03 18:08
  • 드세요!, 그리고 비만이시라면 간식같은거 한번에 끊기 어려우시닌까
    정 드시고 싶을땐 과일이나,저지방요거트 한개씩 드시면좋아요.
    특히 향 강한차를 하나 사서 드시면 군것질을 다 차로 많이하게되서 좋고 물도많이 마시게되서 피부나 화장실도 자주가서 건강에도 좋구요!!!!
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다신
  • 독한년45kg
  • 02.03 18:06
  • 아침, 점심은 탄수화물드셔도되고, 점심 정도는 일반식 하셔도되요(대신 적당히, 채식위주가 좋구요)그리구 점심보다 아침을 더 잘챙겨드세요.이게생각보다 쉽지않더라구요~아침비중이 크면 자연스럽게 점심비중이 내려가요,저녁엔 단백질위주로
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