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  • wndudd·초보
  • 2016.04.07 20:49
Q.운동후??운동전??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이제막 다이어트를 시작했는데ㅠㅠ 식사는 운동후에하는건가요??운동전에하는건가요??
  • wndudd
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댓글 (2)

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초보
  • wndudd
  • 04.07 20:54
  • 득근득근 감사합니다^^
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다신
  • 득근득근
  • 04.07 20:53
  • 딱히 정해진 건 없어요
    식사 전 운동이라면 30분~1시간 전
    식사 후 운동이라면 1-2시간이후 하세요
    또한 저녁 운동 시 잠자기 2시간 전에 끝내시는 게 좋구요
    유산소 운동이면 아침 공복 운동이 좋습니다
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