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Q.초절식다이어트시 꼭 섭취해야하는 건 뭐가 있을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

물론 정석다이어트가 좋다는건 알고 있지만...


전 좀 많이 심각한 상태라...(174cm 에 130kg) 입니다...


일단 초절식(1000칼로리내외) 다이어트와 유산소를 병행할 생각인데요....


최소한 건강을 위해서 챙겨먹어야하는건 뭐가 있을까요?..안되면 알약으로라도 챙겨먹으려구요..


일단 종합비타민약은 먹고 있습니다....뭐 기타 오메가3라든지...식이섬유라든지....


챙겨먹는게 건강약화를 막는데 효과가 있을만한 것 추천좀 부탁드립니다.....


체지방감소에 분해되는 음식이나 성분도 있으면 가르쳐 주세요. 챙겨 먹으려고 합니다....


정말로....=_= 절대로 실패하지 않고...독하게 빼고 말 생각입니다....물론 뺸다음...요요가 안오게 유지해야하는것도 알구요.


그래도 정석대로 하는게 좋다...초절식은 위험하다..라는 교과서 적인 답변말고..


제 입장에서 최대한 도움이 되는 조언을 해주셨으면 좋겠습니다.

  • 내일은피구왕
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댓글 (2)

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다신
  • 베리비
  • 04.07 22:20
  • 종합비타민을 먹고 있다면 크게 문제는 없겠네요! 철분이나 기타 영양소가 부족하지 않게 하루에 한 번 이상 고기를 먹으세요! 단백질 함량이 높고 몸에 좋은 고기로는 기름을 뺀 참치, 돼지고기 안심, 닭가슴살, 연어 등이 있습니다!
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다신
  • 득근득근
  • 04.07 21:01
  • 비밀 댓글 입니다.

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