오늘은 6일차 입니다.
내일이면 7일차예요!! 벌써 반을 오다니!
날짜가 줄때마다 넘나 아쉬운 것~
저녁도 가볍게 먹어주고 운동 후에 단백질보충으로 시크릿포뮬러 쿠키앤크림맛을 먹어주었습니다. 별다른 조리 없이 툭 까서 두유 붓고 쉐이킹!!
폭풍으로 흔들어 주면 거품도 꽤 잘 나서 부드럽게 먹을 수 있답니다~
두유와 쭉 제가 잘 먹고 있어서 스스로도 대견해 하고 있어요. 이렇게 단백질을 꾸준히 안빠지고 먹는 것도 처음이네요.
아직 몇일 안되었지만 효과를 본다면 저도 요 식단을 계속 유지할 것 같아요.
굉장히 든든하고 맛있어서 질리지 않거든요. 거기에 운동한 효과로 근육까지 붙는다면 더할라위 없이 좋겠네요 !
★ 식단
아침 - 미나리, 브로콜리, 바나나 그린쥬스
점심 - 두부버섯 비빔밥 (도시락)
저녁 - 새우샐러드
운동 후 - 시크릿포뮬러 쿠키앤크림맛
오늘도 화장실 아주 잘 갔구요.
기분도 상쾌하고 몸도 굉장히 가벼워졌어요.
다이어트 할때 제일 중요한게 식단이라죠.
운동이 3이면 식단은 7이라고 하는 것 만큼 식단이 다이어트에 큰 비중을 차지하고 있는 것 같아요. 저녁을 제대로 챙기니 아침에 붓기가 없어소 너무 좋아요.
내일도 잘 이어가서 중간점검 해봐야겠습니다.
읽어주셔서 감사해요~ 롱런다이어터가 되고푼 날씬쵸리였습니다. 쿨럭!
행복한 밤 되세요 💕
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