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  • 아보·초보
  • 2015.02.04 09:28
Q.다이어트 과정이
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제가ㅠ지금 예비고1인데요, 중2 겨울방학때 158/57키로에서 시작해서 겨울방학때 그대로먹고 운동해서 대사량만높여놓고 3학년때 학교다니면서 힘들어서 55키로 되었다가 여름방학때 운동만하고 53키로까지 뺐다가 이번 11월부터 마음먹고 식단조절하고 운동해서 160/46키로가 되었는데 원래 기초대사량 때문인지 매번 1.5 공기에 육식하고 과일간식챙겨먹ㄱ고 아침에 폭식해도 살이 안찌는것같아요..! 다른 다이어터분들도 기초대사량을 높이는게 매우 중요하다는걸 말씀드리고 싶었어요.. 꼭 한끼라도 굶지말고 아침은 무조건 많이드세요 ! 고지방도 괜찮은것같아요.. 먹는거 너무 절식하시지마시고 저녁은 조금이라도 꼭챙겨드세요 그래야 요요가 안오는것같아요
  • 아보
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다이어트 성공하신분 !?
1 162 짜응짱
여자분들중에 헬스장 다니시는분!!!
9 377 55까지!!!

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댓글 (2)

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정석
  • 지리야
  • 02.04 13:59
  • 예비 중3인데 다이어트 전 키몸무게 저랑 똑같아요! 대박 운동이랑 식단 어떻게 했어요??
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지존
  • 아가리다이엇트
  • 02.04 09:39
  • 전..저녁에ㅋㅋㅋ절제해서먹고운동나가면 배가너무고파오는데 물한잔마시고 자요~
    그러고다음날아침에 밥먹으면 좀..식욕이좀떨어져요ㅠ
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